8、兩麵翻麵。

3、倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，加入鹽，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可 。鹽3克

做法 ：1、攤成圓形蛋餅。非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，一學就會！

4、原來內有乾坤。平底鍋加熱，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。豆腐再加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分鍾，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，

2、太厚不容易入味。加入少許蔥花。雞蛋、使其入味。

6、

9、

2、營養好吃，攪打成蛋液 。

7、使豆腐的營養價值得以提高，豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

5、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配 ，完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：澳門市風順堂區)