以為就是一盤煎蛋，倒入食用油燒至五成熱，攪打成蛋液。

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

8、豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋與豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。

olivia美食記錄：

1、雞蛋2個，雞蛋和豆腐是絕配，

剛開始看見這道菜的時候，原來內有乾坤whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會 ！太薄容易碎掉，簡單好吃，加入少許蔥花。

3、兩麵翻麵。使其入味。鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

5 、雞蛋打入碗中 ，

3、豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。再放入秋葵 。放入豆腐浸泡5分鍾 ，太厚不容易入味。營養好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高，切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。準備好食材。加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，

4、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7、兩麵熟透即可。雞蛋、

2、

6、

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：金布裏克)