3 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配 ，太薄容易碎掉，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

9 、雞蛋打入碗中，成型後翻麵，

4、平底鍋加熱，使其入味。攤成圓形蛋餅。兩麵熟透即可。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵洗淨切薄片whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開放入蛋液中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，再放入秋葵 。簡單好吃，

6、豆腐洗淨，

2、

3、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。營養好吃，太厚不容易入味 。倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，準備好食材。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、雞蛋與豆腐同吃，使豆腐的營養價值得以提高，一學就會！

olivia美食記錄：

1、兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候 ，切薄片。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋、

5、雞蛋2個 ，加入少許蔥花。沒做過的可以試試了 。以為就是一<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開盤煎蛋，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：玉林市)