而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐洗淨，雞蛋、

7 、原來內有乾坤 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋與豆腐同吃，攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，再放入秋葵。使豆腐的營養價值得以提高，使其入味。營養好吃，一學就會！鹽3克

做法 ：1 、非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。豆腐的薄厚要掌握好，

3、雞蛋打入碗中 ，成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，簡單好吃，

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，太薄容易碎掉，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。以為就是一盤煎蛋，攪打成蛋液。

2、

2、倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，準備好食材。

9、加入少許蔥花。

8 、兩麵熟透即<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開可。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：開縣)