攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味。原來內有乾坤。簡單好吃，

3、雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨，放入豆腐浸泡5分鍾，

8、非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，

7、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，鹽3克

<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開做法：1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋、

2、兩麵熟透即可。完全沒發現豆腐在哪裏，

6、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄：

1 、一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉，切薄片。

5、雞蛋與豆腐同吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味 。

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原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，成型後翻麵 ，準備好食材。加入鹽，秋葵2根

配料：蔥1小段，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，沒做過的可以試試了。營養好吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、

4、再放入秋葵 。雞蛋打入碗中，WhatsAPPwhatsapp 電腦whatsapp 網頁版多開版多開電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：穀德昭)