2、

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一學就會！營養好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，

5、切薄片 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

7、平底鍋加熱，沒做過的可以試whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開試了。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太薄容易碎掉，原來內有乾坤。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵2根

配料：蔥1小段，太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高 ，再放入秋葵。非常有營養又簡單的一道菜。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，簡單好吃，兩麵翻麵 。

6、成型後翻麵，

3、攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋，

3、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1 、

8、雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，放入豆腐浸泡5分鍾，加入鹽 ，

2、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，倒入食用油燒至五成熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。

4 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋、雞蛋2個，使其入味。加入少許蔥<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開花。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：曲佑良)