olivia美食記錄：

1、營養好吃，使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐的薄厚要掌握好，

剛開始看見這道菜的時候 ，

4、豆腐再加上一些蔬菜，準備好食材。成型後翻麵，再放入秋葵。原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨 ，

3、攪打成蛋液。

9、加入少許蔥花。加入鹽，whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6 、非常有營養又簡單的一道菜。一學就會！雞蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中，倒入食用油燒至五成熱，

5、使豆腐的營養價值得以提高，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了 。

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片。平底鍋加熱 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵翻麵。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋與豆腐同吃，

3 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵熟透即可。簡單好吃，雞蛋、雞蛋和豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開是絕配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李賢)