【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

3、兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，

3、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候 ，非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

8、

4、攪打成蛋液。一學就會！加入鹽，原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，加入少許蔥花。

9、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱，

2、沒做過的可以試試了。雞蛋、將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃，

6、太薄容易碎掉，Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨 ，

7、秋葵2根

配料：蔥1小段，太厚不容易入味。雞蛋打入碗中，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃 ，再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1、鹽3克

做法：1、準備好食材。

2、兩麵熟透即可。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個，

5、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：晉中市)