7、

5 、

3、原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、平底鍋加熱，豆腐洗淨，簡單好吃 ，

olivia美食記錄：

1 、倒入食用油燒至五成熱，切薄片。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋2個，雞蛋、

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開值得以提高，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵熟透即可。太薄容易碎掉，成型後翻麵，

剛開始看見這道菜的時候，

4、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2、兩麵翻麵。營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料：蔥1小段，使其入味。攪打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜 ，

6、加入鹽，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，<whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾，

9、再放入秋葵。加入少許蔥花。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味 。

3、

2、攤成圓形蛋餅。準備好食材。

8、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐的薄厚要掌握好，一學就會！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：黑鴨子合唱組)