9、原來內有乾坤。兩麵翻麵。平底鍋加熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，營養好吃，倒入食用油燒至五成熱，

3、使豆腐的營養價值得以提高，成型後翻麵，秋葵2根

配料：蔥1小段，一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1 、

6、

2、準備好食材。攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使其入味。太厚不容易入味 。兩麵熟透即可。

4、將剩餘蛋液倒入豆腐中，以為就是一盤煎蛋，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，再放入秋葵。

2、完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐洗淨，

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋和豆腐是絕配，

7 、簡單好吃，

5、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，切薄片。攤成圓形蛋餅。加入鹽，雞蛋、鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜。沒做過的可以試試了。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。

3、雞蛋2個，雞蛋與豆腐<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開同吃 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：李加靚)