7、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，非常有營養又簡單的一道菜。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，攤成圓形蛋餅。

4、切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，準備好食材。倒入食用油燒至五成熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5、

6、鹽3克

做法：1、成型後翻麵，原來內有乾坤 。加入少許蔥花。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開配，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載一學就會！兩麵熟透即可。

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3 、再放入秋葵。

2、兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，平底鍋加熱，放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，完全沒發現豆腐在哪裏，

olivia美食記錄 ：

1、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候，營養好吃，豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。使其入味。使豆腐的營養價值得以提高 ，雞蛋、

2 、

3、太厚不容易入味。簡單好吃，<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：黃寶欣)