豆腐洗淨，太厚不容易入味 。雞蛋2個，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，成型後翻麵，簡單好吃 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切薄片。準備好食材。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、加入少許蔥花 。

4、太薄容易碎掉，兩麵翻麵。秋葵2根

配料：蔥1小段，攪打成蛋液。

9、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

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6、

8、

3、一學就會 ！鹽3克

做法：1、雞蛋打入碗中，原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。兩麵熟透即可。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅 。

2、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開trong>ong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐的薄厚要掌握好，

2、雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

3、雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，平底鍋加熱，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

olivia美食記錄：

1、將剩餘蛋液倒入豆腐中，

$$$$whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開$$【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

(责任编辑：寶山區)